12.05-15.05 Основи здоров'я

Доброго дня, шановні п'ятикласники! Цього тижня розглянемо з вами дві останні теми нашого підручника: "Стихійні лиха" та "Відпочинок на воді". Ви повинні запам'ятати, як передбачати небезпеки та уникати їх, як надавати допомогу тим, хто її потребує. Адже попереду літній відпочинок і багато з вас втрачають свою пильність та обережність.
Ваше завдання:
1. Опрацювати параграф 30 та 31 (стор. 156-169).
2. Ознайомтеся з правилами поведінки на воді:
                                           Правила поведінки на воді

 Найбільш чудовий відпочинок улітку - відпочинок на воді.

 Окрім того вода – це чудодійний засіб оздоровлення організму. Плавання зміцнює організм, розвиває силу, спритність, витривалість. Людина, яка вміє плавати, почуває себе у воді  спокійно і впевнено. Але, на жаль, для декого відпочинок біля води закінчується трагедією. Так, серед основних причин загибелі дітей на воді є невміння плавати та купання без нагляду дорослих.  Для того, щоб відпочинок на воді приніс тільки задоволення необхідно дотримуватись певних правил.

                                              Ось вони:

·    Купатися можна тільки у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях.

·    Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.

·    Купатися краще в спокійну безвітряну погоду при температурі води - не нижче +20С, повітря - не нижче +24С.

·    Після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через 1,5-2 години.

·    У воду заходити слід повільно: постій і почекай, дозволяючи тілу пристосуватися до температури води. Перед зануренням у воду необхідно змочити обличчя і плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо сприймає холод.

·    У воду слід входити неспішно, обережно пробуючи дно ногою. Якщо не вмієш плавати, не заходь у воду глибше пояса, щоб не оступитися і не потрапити на глибоке місце, в яму, чи не опинитися на сильній течії.

·    У воді варто бути не більше 15 хвилин. Перебуваючи у воді, не стій на одному місці, активно рухайся, плавай. Не купайся аж доти, поки тобі не стане холодно, бо при переохолодженні у воді наступає різке скорочення м'язів, що несе за собою зупинку дихання. При перших ознаках переохолодження негайно виходь з води, переодягнися у сухий одяг, зроби декілька фізичних вправ, простих рухів, присідань або побігай.

·    Ніколи не плавай наодинці. Не запливай далеко, особливо за буї, оскільки можна не розрахувати свої сили. Навчися відпочивати на воді. Для цього необхідно вміти плавати на спині. Перекинувшись на спину і утримуючи себе на поверхні легкими рухами рук і ніг, ти зможеш відпочити.

·    Перед тим, як стрибати у воду, переконайся у безпеці дна і достатній глибині водоймища.

·    Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.

·    Після купання не рекомендується сидіти на сонці, краще відпочити в тіні.

·    Якщо ти став свідком того, що людина тоне чи кличе на допомогу - негайно повідом рятувальників, які завжди чергують на обладнаних для купання місцях.

 Ні в якому разі:

·        Не купайся без дорослих.

·        Не залазь на попереджувальні знаки, буї, бакени.

·        Не стрибай у воду з човнів, катерів, споруджень, не призначених для цього.

·        Не пірнай з містків, дамб, причалів, дерев, високих берегів.

·        Не купайся біля крутих і зарослих густою рослинністю берегів.

·        Не використовуй для плавання такі небезпечні засоби, як дошки, колоди, камери від автомобільних шин та інше знаряддя, не передбачене для плавання. Пам’ятай, надувні матраци і надувні іграшки вітром або течією  може віднести дуже далеко від берега, а хвилею перевернути, з них може вийти повітря, і вони втратять плавучість.

·        Не грай у воді в небезпечні ігри, а саме: не слід підпливати під тих, хто купається, хапати їх за руки чи ноги, «топити».

·        Не подавай помилкові сигнали про допомогу.

·        Не купайся у непогоду, при сильному вітрі, великій хвилі.

Отже, якщо ви будете уважними та обережними і дотримуватиметеся вищевказаних правил, відпочинок на воді принесе вам лише радість та задоволення.

3. Виконати тест:https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=891782  (тест відкритий   до 18.00 17 травня - виконуйте завдання вчасно!)

Нагадую, 18 травня відбудеться підсумкова контрольна робота з основ здоров'я.