Інформатика. Завдання для учнів 5 класів(А і Б) за навчальний тиждень 27-30 квітня
Тема. Реалізація циклічних алгоритмів у середовищі Скретч. Практична робота 8.
Завдання.
1. Повторіть матеріал підручника сторінки 208-212.
2. Створіть проєкт "Політ папуги", в якому виконавець буде рухатись сценою за вказівником миші та змінювати образи("рухатись").
Порядок виконання проєкту дивіться в відео.
3. Проєкт відправляйте на пошту distosvita2020chervonog@gmail.com ОБОВ'ЯЗКОВО вказуйте в темі листа ваше прізвище, ім'я та клас! (або на вайбер вчителів інформатики)
1) Повторити теоретичні відомості " Легка атлетика." 2) Пропоную переглянути "Рекорди в спорті."
Карантин — це прекрасна можливість довести, що на себе можна і треба знаходити час, а заняття спортом не потребують великих капіталовкладень. Вмикайте фантазію та бережіть своє здоров’я.
Під час карантину до спортзалу не потрапити. Проте, в інтернеті є безліч відеоуроків та майстер-класів, де покажуть, як накачати прес за 30 днів і навіть посадять на шпагат. Обирай будь-який. А обравши – зважай на наступне:
3) Практичні завдання
Виділи собі трохи часу, близько години тричі на тиждень. Розтягуйся, розминайся, виконуй вправи з власною вагою.Навіть не заглядаючи до гугла, ти одразу зможеш згадати десятки вправ, які ще недощавно виконував на заняттях.
Укріплюй свій опорно-руховий апарат
Для цього якнайкраще підійдуть вправи з власною вагою: присідання, віджимання від підлоги, вправи на прес. Якщо вдома є бруси або перекладина – дуже добре. А ще корисними можуть стати обруч, еспандер або скакалка.
Використовуй підручні матеріали
Нема гантелей? Не біда. Заміни їх пляшками з водою. Від стопки книг зручно віджиматися, щоб прокачати трицепси. Стілець замінить фітбол. Просто ввімкни фантазію – вдома повно спортивного інвентарю.
Займайся на свіжому повітрі
Крім домашніх вправ, багато любителів спорту приділяють час бігу підтюпцем на свіжому повітрі, який є дуже корисним як для розвитку серцево-судинної так і імунної системи організму. І зараз як ніколи зростає актуальність питання про безпеку такого заняття в умовах нинішнього стану. Адже карантин якраз спрямований на обмеження перебування людей на вулицях, аби уникнути зараження. Заняття спортом на вулиці залишаться безпечними, якщо люди будуть дотримуватися методів соціальної дистанції. Це означає, що вибирати маршрут і час для пробіжки варто так, щоб мінімізувати контакт із іншими людьми. Але навіть, якщо інші бігуни теж будуть на вашому маршруті, тримайте необхідну дистанцію в 2 метри.
1.Виконати руханку.
2.Техніка бігу на короткі дистанції.
Техніка бігу на короткі дистанції (або спринтерського бігу)
Короткі дистанції– це біг 30м, 60м, 100м, 200м.
Перед виконанням спринтерського бігу в розминку обов’язково включаючи виконання спеціальних бігових вправ:
− біг із високим підніманням стегна;
− «дріботливий біг»;
− біг із закиданням гомілки назад;
− стрибкоподібний біг.
Спринтерський біг має своїособливості:
a)Біг починається з низького старту.
b)Учень - учениця відразу після старту повинні розвивати максимальну швидкість і підтримувати її до фінішу.
Кожен учень при виконанні бігу на короткі дистанції приймає положення низького старту. Він виконується зі стартових колодок, якщо біг виконується на ґрунті то викопуються маленькі ямки.
Кожен учень-учениця встановлює стартові колодки так, щоб він міг прийняти зручне положення для швидкого старту і бігу.
Перша колодка з меншим кутом встановлюється позаду стартової лінії на відстані 2 ступнів або довжини гомілки, а другу, з більшим кутом, - на одну ступню позаду першої. Ширина між колодками дорівнює ширині ступні.
За командою «На старт» стань перед стартовими колодками, присядь і обіприся спочатку однією, а потім другою ногою об колодку. Розставивши руки на ширині плечей, обіприся ними у ґрунт перед стартовою лінією. При цьому плечі мають знаходитися над стартовою лінією.
Спрямуй погляд на бігову доріжку і у цьому положенні чекай на команду «Увага».
За командою «Увага» коліно ноги, що знаходиться позаду , відірви від землі, таз при цьому піднімається на рівні плечей.
За командою «Руш» тіло миттєво випрямляється вперед – вгору, ноги відштовхуються від колодок. Погляд спрямуй вперед на бігову доріжку. Нахил тіла повинен зменшуватись через 6-8 кроків, і тільки потім приймає вертикальне положення. Швидкість бігу на короткі дистанції залежить від частоти роботи рук.
Уміння фінішувати теж має дуже важливе значення. Для збереження максимальної швидкості на останніх метрах дистанції необхідне певне зусилля.
Успіх багато залежить від фінішного кидка. Під час заняття бігом дуже важливо вміти правильно дихати. Ритм дихання – суто індивідуальний. Швидкість бігу впливає на ритм дихання. Вдихати завжди треба через ніс, а видихати через ніс та напіввідкритий рот.
Під час великих навантажень можна дихати і через ніс і через рот.
Поради або правила виконання бігу на короткі дистанції:
ØТоркайся доріжки тільки носками ніг;
ØСтупні ніг переміщуй майже по одній лінії;
ØБіжи тільки по своїй доріжці;
ØРобіть широкі і швидкі кроки;
ØРуки рухай у напрямку бігу;
ØНе стискай кулаки, не зціплюй зуби та не напружуй рота;
ØНа фінішну стрічку набігай з максимальною частотою кроків;
1.Виконати комплекс загально розвиваючих вправ!
2. Спеціальні легко атлетичні вправи( ті що ми з вами виконуємо на уроці- біг з високим підніманням коліна, закиданням гомілки, стрибки на правій та лівій нозі..)
2.Виконати вправи: Ex.1. Утворіть питання до речень як у зразку. Ron lives in England. - Does Ron live in England?
1.All children visited Historical Museum yesterday.
2. Kate likes animals.
3. Granny is cooking dinner.
4. Ann had 5 lessons last Monday.
5. We usually write dictations at our English lessons.
Ex.2. Утворіть питання
1. birthday / is / when / your?
2. many / How / cards / did / get / you?
3. do / What / like / you / presents?
4. at the party / you / did / what / do?
5. like / you / parties / do / Why?
6. summer / are / this / where / you / going?
7. there / going / How / you / are?
8. roller-skate / when / learn / you / to / did?
3. Повторити слова Впр.1,ст.184 і Впр.1,ст.187.
4. Виконати Впр.5,ст.188(прочитати і дати відповіді на питання)
Повторіть теорію "Легкої атлетики " Пропоную переглянути
Практичні завдання- 1) Ранкова гімнастика-кожного дня. 2) Загальнорозвивальні вправи на місці , в русі. Орієнтуйтесь на такі результати
ОРІЄНТОВНІ НОРМАТИВИ ДЛЯ ОЦІНЮВАННЯ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ДЛЯ УЧНІВ 5-го КЛАСУ
Загальна фізична підготовка
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
початковий
середній
достатній
високий
Швидкість: Біг 30 м (с)
Хл.
Більше 7,0
7,0
6,5
5,8
Дівч.
Більше 7,4
7,4
6,9
6,2
Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)
Хл.
До 600
600
800
1000
Дівч.
До 500
500
800
1000
Гнучкість: нахил ту луба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
2
3
5
Дівч.
До 5
5
7
10
Сила: підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 2
2
3
4
Дівч. у висі лежачи
До 3
3
6
8
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)
Хл. від підлоги
До 4
4
7
10
Дівч. від лави
До 4
4
6
8
Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
13,3
12,6
12,0
11,4
Дівч.
14,0
13,4
12,8
12,2
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 120
120
140
160
Дівч.
До 110
110
120
140
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До15
15
22
28
Дівч.
До 10
10
13
16
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
Хл.
До 10
10
16
20
Дівч.
До 9
9
15
19
В теперішніх умовах ви не маєте змоги перевірити свою швидкість, витривалість, виконувати стрибки в довжину з розбігу , метання м'яча на дальність. Але треба підтримувати свою гарну фізичну форму шляхом регулярних занять фізичними вправами.Які вправи виконуєте ви ?
Багато учнів вже прислали короткі відео з виконаним домашнім завданням і отримали гарні оцінки.(два завдання) Пропоную ( за бажанням) надіслати коротке! (не більше 1 хв.) відео вправ, які ви виконуєте вдома. Для відео кількість повторів кожної вправи 1-2 рази. Не забувайте про розминку на початку занять. Бажаю успіхів
