Фізична культура 14.04.

Легка атлетика  Стрибки.
СТРИБКИ В легкій атлетиці стрибки з розбігу поділяються на два види: через вертикальні перешкоди (у висоту і з жердиною) і через горизонтальні (у довжину і потрійний). Стрибки у висоту можна виконувати способами «переступання», «хвиля», «перекидний» і «фосбері-флоп». Стрибок у довжину — способами «зігнувши ноги», «прогнувшись» і «ножниці».
ПОТРІЙНИЙ СТРИБОК Потрійний стрибок з розбігу — складна легкоатлетична вправа, яка має три послідовно виконувані стрибки — скачок, крок і стрибок. Відштовхнувшись від планки, спортсмен приземляється на ту ж саму ногу (скачок), далі відштовхнувшись цією ж ногою, приземляється на іншу (крок), і далі, відштовхнувшись, робить приземлення в яму з піском на дві ноги. (    https://d-learn.pnu.edu.ua/data/users/4672/import/tema1.pdf   )
Практичні завдання-
Розминка
Спеціальні легкоатлетичні вправи
Стрибки в довжину з місця (3-5спроб) Орієнтуйтесь на результат  (хл.-160 см.,дівч-. 140см.--11балів)

 Не стрибайте в довжину з розбігу вдома,стрибки можна виконувати тільки в спеціально підготовлену стрибкову яму з розпушеним піском.

Стрибки через скакалку 1-2хв.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(віджимання) 10-20 раз

Хлопцям від підлоги- ( 4р.-6 балів,6 раз-8 балів, 8 раз-11 балів.)

Дівчатам від лави  (4 раз-6 балів, 7 раз-8 балів, 10раз-11 балів.)